Sporto terminų žodynas
Sveiki atvykę į mūsų Sporto Terminų Žodyną! Šiame puslapyje renkame visą svarbiausią informaciją, kuri padės naujokams ir senbuviams geriau orientuotis mūsų sporto klubo pasaulyje. Čia rasite terminų, naudojamų treniruočių metu, aprašymus, aiškinimus apie įvairias sporto šakas, treniruočių tipus, įrangos pavadinimus ir daug daugiau.
Mūsų tikslas – padaryti, kad kiekvienas klubo narys jaustųsi komfortiškai ir užtikrintai, žinodamas visus reikiamus terminus. Tad ar esate pradedantysis, mėginantis susipažinti su sporto pasauliu, ar patyręs sportininkas, siekiantis gilinti savo žinias, šis žodynas jums bus neįkainojama pagalba. Naršykite, mokykitės ir auginkite savo sportinį žodyną kartu su mumis!
A
- Aerobika
- Kūno pratimų rūšis, skirta širdies ir kvėpavimo sistemų stiprinimui.
- Anaerobinė treniruotė
- Treniruotės tipas, orientuotas į trumpalaikę, intensyvią veiklą, kurios metu kūnas energiją gauna be deguonies, pavyzdžiui, sprintas ar sunkumų kilnojimas.
C
- CrossFit
- Visapusiškos fizinės būklės treniruočių programa, kurioje derinami įvairūs pratimai: jėgos, ištvermės, greičio ir lankstumo.
D
- Drop set
- Treniravimosi metodas, kai po paskutinio normalaus serijos pakartojimo mažinamas svoris ir tęsiami pratimai be poilsio.
F
- Functional training
- Funkcionaliosios treniruotės, kurių tikslas – gerinti bendrą kūno veikimą ir atsparumą traumoms, imituojant kasdienius judesius.
G
- Gira (Kettlebell)
- Sunkus metalinis kamuoliuko formos treniruoklis su rankena, naudojamas jėgos ir ištvermės pratimams, dar vadinamas svarsčiu.
H
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, kurioje trumpi, labai intensyvūs pratimai derinami su atsipalaidavimo intervalais.
J
- Joga
Fizinės ir dvasinės praktikos sistema, skirta gerinti lankstumą, stiprumą ir ramybę.
K
- KMI (Kūno masės indeksas)
- Skaičius, gaunamas kūno masę padalinus iš ūgio kvadrato, naudojamas nustatyti, ar žmogaus svoris yra sveikame rėžyje. Savo KMI galite pasitikrinti mūsų sukurtoje KMI skaičiuoklėje: SPAUSK ČIA
P
- PR (Personal Record)
- Asmeninis rekordas, geriausias pasiektas rezultatas tam tikroje sporto šakoje ar pratime.
- Pilates
- Kūno ir proto treniravimo sistema, skirta stiprinti vidinius raumenis, gerinti lankstumą ir pusiausvyrą.
S
- Spinning
- Grupinės treniruotės dviračiais, kurių metu imituojamas važiavimas įvairiu reljefu, reguliuojant pasipriešinimo lygį.
- Superset
- Treniruočių metodas, kai be poilsio atliekami du skirtingi pratimai, paprastai skirti priešingoms raumenų grupėms.
T
- Tabata
- Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) stilius, apimantis 20 sekundžių pratimą maksimaliomis pastangomis, o po to 10 sekundžių poilsio tam tikrą skaičių raundų.
V
- Volas
- Tai treniruočių įrankis, pagamintas iš standžios putos, skirtas raumenų atpalaidavimui, skausmo mažinimui bei lankstumo ir judėjimo amplitudės didinimui.