Kas yra kūno dismorfinis sutrikimas?
Kūno dismorfinis sutrikimas (KDS) yra psichinė liga, kuriai būdingas perdėtas rūpestis savo išvaizda ir įsitikinimas, kad yra didelių ir pastebimų trūkumų, kuriuos kiti mato. Šie trūkumai dažnai būna menki arba išvis neegzistuoja. KDS gali turėti neigiamą poveikį žmogaus savigarbai, socialiniam gyvenimui ir psichinei sveikatai.
Sportas gali būti naudingas įrankis, padedantis įveikti KDS, tačiau svarbu tai daryti sveikai ir atsakingai.
Kaip sportas gali padėti
- Pagerinti nuotaiką ir savijautą: Fizinis aktyvumas išskiria endorfinus, kurie turi teigiamą poveikį nuotaikai ir gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus.
- Padidinti pasitikėjimą savimi: Pasiekus fizinius tikslus ir pagerėjus kūno sudėčiai, gali padidėti pasitikėjimas savimi ir pagerėti kūno įvaizdis.
- Sumažinti dėmesį trūkumams: Sutelkiant dėmesį į fizinį pajėgumą ir veiklos tikslus, gali sumažėti dėmesys į tariamus trūkumus.
- Suteikti socialinės paramos galimybes: Dalyvavimas komandinėse sporto šakose ar sporto klubuose gali suteikti socialinės paramos ir bendruomeniškumo jausmą.
- Išmokti sveikų įpročių: Sportas gali paskatinti sveiką mitybą ir miego režimą, kurie taip pat gali pagerinti psichinę sveikatą.
Svarbu sportuoti sveikai ir vengti kraštutinumų
- Klausykite savo kūno: Per didelis fizinis krūvis gali sukelti traumų ir išsekimą, o tai gali pabloginti KDS simptomus.
- Nesistenkite pasiekti tobulo kūno: Nėra vieno “tobulo” kūno tipo. Dėmesį sutelkite į tai, kad jaustumėtės gerai savo kūne ir būtumėte sveiki.
- Nesilyginkite su kitais: Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turi savo unikalią išvaizdą. Nesilyginkite su kitais, nes tai gali sukelti neigiamus jausmus.
- Kreipkitės profesionalios pagalbos: Jei KDS simptomai yra sunkūs, kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą.
Kūno dismorfinis sutrikimas yra rimta psichinė liga, tačiau su tinkamu gydymu ir palaikymu galima pasveikti. Sportas gali būti naudingas įrankis, padedantis įveikti KDS, tačiau svarbu tai daryti sveikai ir atsakingai. Jei kovojate su KDS, kreipkitės pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Papildomi ištekliai
DUK apie kūno dismorfinį sutrikimą
1Kas yra kūno dismorfinis sutrikimas (KDS)?
Kūno dismorfinis sutrikimas (KDS) yra psichinė liga, kuriai būdingas perdėtas rūpestis savo išvaizda ir įsitikinimas, kad yra didelių ir pastebimų trūkumų, kuriuos kiti mato. Šie trūkumai dažnai būna menki arba išvis neegzistuoja.
2Kaip sportas gali padėti įveikti KDS?
Sportas gali būti naudingas įrankis, padedantis įveikti KDS, nes jis gali:
Pagerinti nuotaiką ir savijautą
Padidinti pasitikėjimą savimi
Sumažinti dėmesį trūkumams
Suteikti socialinės paramos galimybes
Išmokti sveikų įpročių
3Ar visiems, sergantiems KDS, sportas yra naudingas?
Sportas gali būti naudingas daugeliui žmonių, sergančių KDS, tačiau svarbu tai daryti sveikai ir atsakingai. Jei kovojate su KDS, svarbu pasikalbėti su savo gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu, kad aptartumėte, ar sportas jums tinka.
4Kaip galiu sportuoti sveikai, jei sergu KDS?
Svarbu: Šis straipsnis nėra skirtas pakeisti profesionalios medicininės pagalbos. Jei kovojate su psichinės sveikatos problemomis, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą.
